Seja na sala, no quarto ou na varanda, o importante é se manter em movimento. Existem vários canais no Youtube ou até através do Instagram e Facebook de educadores físicos que ensinam a usar objetos que temos em casa para o auxílio durante a série de exercícios. Um saco de arroz, um cabo de vassoura ou até garrafa de amaciante de roupas virou ajuda na hora de se exercitar. Espaços como quadras e escadas também estão sendo muito utilizados para as atividades.
Já quando o assunto é alimentação, o que não falta são receitas. Dos mais elaborados aos mais simples, dos doces aos salgados, da tradição à inovação, do fit ao gourmet e sejam em livros, e-books, vídeos, programas de rádio ou TV, encontramos um pouco de tudo. Até mesmo quem nunca se atreveu a cozinhar, com a pandemia, descobriu um novo hobby.
Não tem como dar mais desculpas. Se exercitar e se alimentar melhor é algo possível e que podemos compartilhar com a família e com os amigos em nossas casas. Basta ter força de vontade para começar!
Agora queremos saber o que você faz para se manter saudável, mesmo estando dentro de casa?
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