Dia 26 de abril é considerado o Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial. A data foi criada para a população se conscientizar sobre a importância e relevância desse problema na vida dos brasileiros. Como essa data está próxima, vamos falar um pouco sobre esse assunto?
Você sabe o que é Hipertensão?
Ela é conhecida particularmente como a famosa Pressão Alta, sendo um dos problemas crônicos mais comuns do mundo, atingindo na maioria dos casos, os idosos. Ela é responsável pelas principais doenças cardiovasculares que causam infarto e AVC, e apesar de não ter cura, ela pode ser controlada através de um tratamento adequado com acompanhamento médico especializado.
Quais são os sintomas?
Essa doença é considerada silenciosa, pois a maioria dos sintomas de hipertensão são comuns de acontecer no nosso dia a dia, e normalmente ignorados quando sentidos. Dentre eles, podemos identificar:
- Enjoos e tonturas;
- Dor de cabeça forte;
- Sangramentos pelo nariz;
- Zumbido nos ouvidos;
- Dificuldade para respirar;
- Cansaço excessivo;
- Visão embaçada;
- Dor no peito;
- Perda de consciência;
- Ansiedade excessiva.
Além disso, devido à pressão elevada é possível que existam danos aos olhos, rins e coração. Caso note que algum desses sintomas apareça com frequência, o ideal é procurar um médico ou posto de saúde mais próximo para poder fazer os exames de diagnóstico.
Como evitar?
Por ser uma doença sem cura, a melhor forma de combater a hipertensão é por meio da prevenção. Com isso, separamos algumas dicas para você começar a praticar e se prevenir o quanto antes. Veja abaixo.
- Melhore a sua alimentação.
Adote uma dieta rica em frutas, verduras, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura e fique longe dos alimentos ultraprocessados e industrializados. Com a orientação do seu nutricionista, você também pode optar por uma alimentação cardioprotetora, especialmente desenvolvida para quem tem fatores de risco para doenças cardiovasculares.
- Evite o tabagismo.O cigarro dificulta a circulação do sangue, o que pode acarretar tanto no desenvolvimento de pressão alta, como inúmeros outros problemas ao nosso organismo.
- Evite o estresse.
O estresse aumenta a pressão arterial o que pode agravar ainda mais o quadro de hipertensão..
- Pratique atividade física.
Com a prática regular, você estimula a circulação sanguínea e previne problemas cardíacos e vários outros.
Como vimos, a Hipertensão é um problema que precisa de uma certa atenção. Esperamos ter ajudado você a entender melhor sobre tudo.
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