• A importância da prática de exercício físico regularmente

 

Com certeza você já deve ter ouvido falar que fazer atividade física regularmente é essencial para a saúde como um todo, mas você sabe quais os reais benefícios que os exercícios podem proporcionar tanto fisicamente, quanto mentalmente? Abaixo listamos algumas das várias razões que vão te incentivar a praticar esse hábito frequentemente.

Fonte da Imagem: canva.com

• O primeiro motivo e o mais conhecido é que a prática de exercícios físicos auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, AVCs e até alguns tipos de câncer; Fonte

• Auxiliam também na melhora da circulação sanguínea para aqueles que têm problemas como varizes e trombose e no controle da pressão arterial;

• Ajudam a reduzir o peso e são essenciais para o controle do diabetes;

• Aumentam a resistência óssea e a força muscular, dando mais disposição para a rotina do dia a dia;

• Com a prática o corpo libera endorfina que é importantíssima para mais noites bem dormidas;

• O corpo também acaba liberando serotonina e dopamina que são hormônios que promovem a sensação de prazer e bem estar;

• Fortalece o sistema respiratório, auxilia na melhora da postura e aumenta a flexibilidade.

Viu? São inúmeros benefícios que nós temos certeza de vão fazer o seu dia e a sua vida mais feliz. E o melhor de tudo é saber que você pode escolher o tipo de atividade que mais te agradar. Que tal começar a fazer exercícios físicos hoje?